Comment choisir son cours de yoga en ligne ?

yoga en ligne

Les cours de yoga en ligne constituent une alternative par rapport aux cours proposés en studio. En plus d’être moins onéreux, ils vous permettent d’en pratiquer à tout moment. D’autant plus que vous n’auriez besoin que d’un tapis de yoga et d’aucun autre matériel. Vous pouvez vous connecter à la plateforme de votre choix à tout moment. Le plus important est de choisir le cours qui vous convient. Vous devez aussi tenir compte d’autres paramètres tels que les différents niveaux et la qualité des enseignements.

Les différents types de yoga

Il existe une multitude de yogas que vous pouvez pratiquer.

Le Hatha yoga dynamique

Il fait référence au yoga classique, permettant d’assouplir le corps en sollicitant chaque partie. Il permet également de travailler sur le mental et sur l’énergie.

Le Hatha yoga doux

Il s’agit d’une approche douce, favorisant la détente et permettant de libérer du stress. Cette forme de yoga comporte plusieurs postures au sol.

Le yoga Vinyasa

Ce type de yoga requiert une bonne capacité physique. Il a pour objectif de détoxifier le corps et de gagner en fluidité.

Le yoga Vinyasa Ashtanga

Il s’agit d’un yoga dynamique favorisant l’autodiscipline et d’adopter les bonnes règles de comportement. Il permet aussi aux pratiquants de travailler leur concentration.

Le restorative yoga

Les postures pratiquées sont très confortables, permettant ainsi de garder la pose pendant plusieurs minutes. Ces pratiques offrent l’avantage de régénérer les niveaux mental, énergétique et physique.

Le Yin yoga

Cette pratique consiste à réaliser de profonds étirements pendant de longues minutes. Elle a la particularité d’amener le pratiquant à se détendre et à lâcher prise.

Le yoga Nidra

Ce type de yoga amène le pratiquant à se relaxer et à se détendre. Il lui permet également de faire une introspection dans son propre corps afin de se reconnecter à son moi profond. Cette pratique est également reconnue pour ses propriétés régénérantes.

La méditation

Les séances de méditation ont pour but de faire le vide en vous. Elles vous permettent de prendre du recul sur votre vie grâce à l’intensité psychologique des postures adoptées.

Le yoga prénatal

Ce type de yoga est destiné aux femmes enceintes. Il leur permet de rester dans de bonnes conditions physiques pendant toute la grossesse. Les postures adoptées les aident également à préparer leur corps en vue de la naissance.

Le yoga postnatal

Il est généralement pratiqué quelques jours après la naissance du bébé, et ce, pendant plusieurs mois. Il permet aux jeunes mamans de renouer avec leur corps. Cette pratique a pour objectif d’aider les mamans à se détendre afin de profiter des moments de détente avec leur enfant

Les différents types de cours de yoga

Les plateformes proposent différentes formules afin de correspondre aux besoins de chaque pratiquant. Le prix dépend ainsi du niveau de chacun et de la durée des cours. Pour les débutants, le professeur accorde parfois quelques séances gratuites. Elles leur permettent de s’initier à la pratique du yoga et de découvrir les bienfaits de cette technique de relaxation. Le professeur propose ensuite à ses élèves différents types d’abonnement. Chaque séance leur permet d’apprendre les différents types de yoga et de perfectionner leurs postures.

La qualité des enseignements proposés

Pour en savoir plus sur les sites proposant des cours de yoga gratuits ou payants, vous pouvez effectuer des recherches plus poussées sur Internet. Il vous est ainsi possible de connaître les avis des autres pratiquants sur les meilleurs sites. Les commentaires négatifs vous sont également utiles, car ils vous évitent de souscrire un abonnement auprès d’une plateforme non fiable. Sinon, vous pouvez également suivre la chaîne YouTube d’un professeur de yoga. En effet, certains enseignants jouissent d’une bonne réputation auprès des pratiquants de cette discipline. Ce critère vous permet donc de déterminer la qualité de son enseignement. Cela signifie que ses explications sont claires, vous permettant de vous essayer au yoga à la maison en tant que débutant. Vous pouvez voir et revoir les vidéos jusqu’à ce que vous maîtrisez les différentes postures demandées ainsi que les techniques de respiration. Celles-ci sont importantes dans la mesure où elles vous permettent de garder la même posture pendant plusieurs minutes. Un bon professeur est également disponible pour répondre à vos questions. Le temps de réponse doit être relativement court. Tous ces critères vous permettent de savoir comment choisir les meilleurs professeurs de yoga pour un cours en ligne.

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